config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

SleepSci

Nougat

ਅਵਰੋਰਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੀਂਦ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ, ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ਾਂ-ਸਮੇਤ ਚਿੱਟੇ ਸ਼ੋਰ, ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸੰਗੀਤ- ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਲਾਰਮ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜਾਗਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਅਵਰੋਰਾ ਸਲੀਪ ਹੈਲਪਰ ਐਪ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 🚀 ਡਰੱਗ-ਮੁਕਤ 🙅‍♀️ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਡਾ ਸਲੀਪ ਮਾਨੀਟਰ ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਹਤਰ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ✨।

⭐️ ਅਵਰੋਰਾ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

⭐️ ਸੌਣਾ:
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਡੂੰਘੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅਵਰੋਰਾ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ, ਸਾਹ ਲੈਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਵਿਕਾਸਵਾਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

⭐️ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ:
ਸਾਡੀ ਸਲੀਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਐਪ ਇੱਕ snore ਰਿਕਾਰਡਰ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਰਿਕਾਰਡਰ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ snoring ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

⭐️ ਨੀਂਦ ਦੀ ਧਾਰਨਾ:
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜਾਗਣ ਦੀਆਂ ਤਾਲਾਂ (ਐਲਫ਼ਾ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਤਰੰਗਾਂ) ਨੂੰ ਘੱਟ-ਐਂਪਲੀਟਿਊਡ ਨੀਂਦ ਤਰੰਗਾਂ (ਥੀਟਾ ਅਤੇ ਡੈਲਟਾ ਵੇਵਜ਼) ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਿਕਾਊ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸੈਸ਼ਨ ਡੂੰਘੀ ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘੀ ਅਤੇ ਸਥਾਈ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਿਮਰਨ ਗੁਣਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ REM ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

⭐️ ਜਾਗਣਾ ਤਾਜ਼ਾ:
ਚੰਗੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਹਾਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਹਲਕੇ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸੁਹਾਵਣੇ ਅਲਾਰਮ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਜਾਗਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਮਿੰਟ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਜੀਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

⭐️ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ
ਸਾਡਾ ਸਲੀਪ ਐਪ ਕੁਦਰਤ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਸਲੀਪ ਸੰਗੀਤ, ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ, ਭੂਰੇ ਸ਼ੋਰ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬੀ ਸ਼ੋਰ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਦਿਨ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

⭐️ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਵਰੋਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ:
❓ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਜਾਂ ਸੌਂਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
❓ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
❓ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ?
❓ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਗਠਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
❓ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਹੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ Avrora ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਵਰੋਰਾ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨੀਂਦ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।

⭐️ ਅਵਰੋਰਾ ਕਿਉਂ?
🌝 ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
🌚 ਅਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
🌞 ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ
⚡ 30+ ਸਲੀਪ ਬੂਸਟਰ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ
⚡ ਰਾਤ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਲਈ 30+ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਧਿਆਨ
⚡ ਸਮਾਰਟ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ-ਅਰਾਮ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਜਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਹਲਕੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਲੱਭਦੀ ਹੈ
⚡ 10+ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਾਰਮ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ
⚡ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ
⚡ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸਰਵ-ਸੰਮਲਿਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੌਣ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
⚡ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨਾ

ਅਵਰੋਰਾ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਹਾਵਣਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਾਤਾਂ 🌚 ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਸਵੇਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ 🔥💪

ਟ੍ਰੈਕ snoring, mindfulness ਸੰਗੀਤ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ, ਚਿੱਟੇ ਰੌਲੇ ਅਤੇ ਕਹਾਣੀਆਂ, ਬਿਹਤਰ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ

Avrora Sleep Sounds & Stories

Avrora Sleep Sounds & Stories ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ